吃粽子会胖吗，同期喝什么茶好

端午节?#27426;?#20250;吃些各种味道的粽子，最早的粽子节是为纪念战国时期楚国大臣屈原的，到如今粽子是端午节的传统节日食品，粽子不仅形状很多，品种各异，由于中国各地风味不同，主要有甜、咸两种，当然因为其主原料为糯米，吃多容易发胖，如果在此期间喝一些茶叶来搭配，那么就可以既享受了美味同时也不用担心发胖问题了。

吃粽子会胖吗：粽子包含的材料丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年?#20449;?#19968;天所需的营养来?#25285;?#31933;子的热量大多偏高，信阳茶叶网建议女性一天最好不要超过2个，?#34892;?#26368;好不要超过3个。

但是，如今粽子花样百出，其味道和样式?#20040;?#23478;很难控制住食欲，但是粽子的热量高，吃多了很容易引起消化不良，影响身体健?#25285;?#26377;什么办法在满足口欲的前提下保证身体健康消化同时而不发胖呢？

吃粽子喝什么茶好：喝绿茶，具有清热降火、消食解腻、利尿的功效，特别适合天热喝，可以消除滞胀感，而?#19968;?#20855;有促进消化的作用，还能降脂减肥，能起到解腻促消化的作用。喝红茶，红茶的茶多酚氧化物对胃的?#30899;?#23567;，会有解腻的作用。喝?#20498;?#33457;茶，能够调理血液循环，吃白粽子的话喝这种茶会让粽子的口感变得更好，而?#19968;?#33021;解腻哦。喝薄荷茶，可以起到降火的功效，如果吃甜粽子时喝些薄荷茶，可?#28304;?#36827;我们身体内的?#21688;?#31958;代谢，避免糖分在我们体内停留太长时间，预防发胖，降低对身体胰岛功能的损害。

以上几种茶都是在吃粽子时比较好的选择，但记得不要喝冷茶冷饮，因为这样会导致滞胀，?#21448;?#32928;胃负担，特别老人、小孩，很容易腹泻、便秘。专家提醒，吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助?#33796;?#21644;消化，每次少吃一点，可选择?#38405;?#31933;子；吃粽时应?#20040;?#37197;凉拌青菜、水果沙拉；粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；如?#24418;?#30149;的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜；有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

读过“吃粽子会胖吗?#27604;?#36824;看了：喝绿茶能减肥吗、喝什么茶减?#24066;?#26524;最好、喝茶能减肥吗等文。

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